- når du føler for å finne tilbake til en bedre versjon av deg selv,-
Hvis du føler deg stiv og støl, og ikke får til å trekke pusten helt ned i lungene. Bare overflatisk.
Hvis du strever med konstant dårlig samvittighet for ting bak i tid som du ikke får gjort noe med, eller er engstelig for framtiden, og bruker unødvendig energi på å ikke klare å være tilstede med hele deg.
Du har mistet glansen i øyne og hår, føler deg rastløs og strever med å finne en god natts søvn.
Fordi du vet at alt henger sammen og utstråling kommer fra innsiden. Kroppslig og sjelelig. Fordi du fortjener en bedre versjon av deg selv!
Ha det bra med deg selv først og fremst
Livet skal være lekent og lett, ikke tungt og vanskelig. Å føle seg attraktiv med god selvinnsikt kommer fra innsiden. Din utstråling gjenspeiler deg fra innsiden -og ut.
Introduserer;
yin yoga og kinesisk medisin, integrert i ett ☯️
- få et dypdykk inn i en flere tusen år gammel visdom,
-erkjenn sammenhengen mellom kropp og sinn, aktivitet og hvile.
- Alt handler om balanse i livet.
- Få en mykere kropp og ett lettere sinn.
- Vær tilstede med hele deg, lev i nuet.
-det er på tide å tenke på deg selv først og fremst. Du fortjener det.
MODUL 1 -Metall
Vi starter med syklusen vi er i nå og det er høstens element metall. Kjennetegnes som kvalitet framfor kvantitet. Mennesker som kjenner seg igjen med karakteristikken for metall har en spennende personlighet. Det er på tide å trekke inn i seg selv, og finne fram yoga matten når dagen blir kortere.
MODUL 2 -Vann
Det er vinterens element og er mest yin med kulde, mørke og energi som trekker ned. Det karakteristiske er en sterk vilje, og gjennomføringskraft. Hva kan du gjøre for å kjenne deg mindre engstelig og redd?! Hvilke steder på kroppen bør du holde deg varm. Hvordan bør du ernære deg om vinteren, ..
MODUL 3 -Tre
-Er vårens element. Når alt våkner til liv etter vinteres dvale. Noen kan føle seg tung og ikke henge med, eller ha for mange planer på en gang, og bør justere for ikke å brenne seg ut. Her er det sterke krefter og emosjoner, -og det vil du kjenne i stillingene vi går inni . Få det ut!
MODUL 4-Ild
Tilhører den herlige tid sommer. Det er varmt med fargerike blomsterenger. Vi er super sosial og går på festival eller bestiger topper. Men alt er ikke perfekt, ej heller på sommeren. For mye hete, og vi kan fort miste nattesøvn. -så hvordan bør du kjøle deg ned i følge tradisjonell kinesisk medisin (TKM)?!
MODUL 5- Jord
Jeg vil definere det som september og sensommer. Det er en god balanse i naturen, og jorda gir av sin overflod, -tenk så heldig vi er. Noen kan tendere å gruble, bekymre seg for mye. Det skaper en urolig mage og fordøyelse. Hva kan du gjøre for å lande mer inn i deg selv og omgivelsene?!
Det er en billig hobby men svært nyttig for deg,- med lite utstyr nødvendig.
Finn deg en behagelig og rolig plett hjemme hos deg selv eller på hytta. Ha wifi og zoom tilgjengelig for vi går live. Kan du ikke delta blir det opptak du kan se i ettertid. Når det passer deg og når du har lyst.
Av utstyr er det fint å ha en yoga matte, bolster, et par klosser og noen pledd. Du kan også bruke noen faste puter. Tenn et lys, senk skuldrene.
sammen i gruppe
Vi er sosiale skapninger. Det er tungt å gjøre alt alene.
Her er ingen prestisje, for vi har alle ulik utgangspunkt.
Om du har vært med før eller er ny spiller ingen rolle, og du trenger ikke være myk, -for det er noe du skal bli med regelmessig trening.
Du kan velge om du vil være anonym eller synes.
Jeg tilpasser med deg lettere og mer krevende stillinger, ditt valg, din kropp, din dag.
Det skal være gøy og motiverende. En litt annerledes time. 💞
Litt om min veg og mine verdier;-
Jeg har alltid følt meg bedre, hatt det bedre ved å tilføye andre elementer inn i livet mitt. Styrke, versus yoga. Aktivitet versus hvile, østlig versus vestlig medisin.
Jeg fikk øynene opp for tradisjonell kinesisk medisin etter å ha jobbet som sykepleier i noen år, utdannet meg til Akupunktør og fant vegen til yin yoga som har dets opprinnelse fra TKM.
-så har jeg fulgt den røde tråd, vestlig; østlig visa versa.
I dag jobber jeg som spesialsykepleier i Oslo, tidligere har jeg drevet egen klinikk i Bodø som akupunktør og yin yoga instruktør. Jeg tenker alle får finne sin veg, og ellers alt til sin tid. Det fine med tiden vi lever i dag er at vi kan møtes online og live. - så jeg sier ja takk til begge deler, og jeg gleder meg til å møte Deg 🥰
"Jeg har vært med på Sonja sitt Yin- yoga kurs to ganger og kan bare anbefale det på det sterkeste. Jeg skulle ønske kursene aldri tok slutt!
Sonja er en utrolig hyggelig, rolig, avslappet omtenksom person og denne personligheten gjenspeiles i kursene hennes🌞
Jeg likte treningsformen Yin-Yoga veldig godt, fordi den er rolig men allikevel krevende og hvor man bruker hele kroppen. Sonja både gir god informasjon om teorien bak og leder en veldig fint gjennom de forskjellige øvelsene og tilpasser der det er behov, slik at tom jeg, som er utrolig stiv, fikk gjort alle øvelsene.
Når jeg startet på kurset, hadde jeg behov for litt ro og avslapping i en veldig slitsomt og krevende hverdag. Og det var nettopp det jeg fikk. Etter hver Yoga time fikk jeg en indre ro som omfattet både kropp og sjel, mykere i kroppen har jeg også blitt😄
Tusen takk Sonja for disse fantastiske kveldene, jeg kommer gjerne igjen❤️ "
Anca
"Sonja har vært til stor hjelp og støtte for meg i en tøff periode i livet der jeg hadde mye smerter både psykisk og fysisk. Hennes behandlinger med akupunktur og deltagelse på flere yogakurs har gjort at jeg i dag har det bedre psykisk og en kropp som er mykere og smertefri.
Gjennom yoga kursene har jeg blitt mer bevisst på hvordan jeg puster og lært tøye øvelser som jeg bruker jevnlig for å holde meg myk og smertefri.
Jeg opplever sonja som en faglig dyktig behandler og yogalærer, omsorgsfull, tydelig og god samtalepartner. "
Line
Hva sitter du igjen med etter dette kurset?
Med regelmessig øving og avslapning i stillingene, vil du sitte igjen med en mer fleksibel kropp og et lettere sinn.
Alt kommer ikke gratis til deg, så du må gjøre noe selv. 😊
Opptak vil være tilgjengelig i 3 måneder, og du kan ta de fram og praktisere hjemme i ditt tempo og rekkefølge.
Vi er ikke bare bokser vi kan putte oss selv inn i og passe sammen med omgivelsene. Vi er mer kompleks enn som så. Vi er sammensatt og unike som vesen. TKM har mer forståelse for dette enn vestlig medisin.
Du vil bedre forstå hvorfor du reagerer på årstider, sanser, emosjoner og kanskje kjenne deg bedre igjen i ett element. For en fin balanse i livet kan vi tilpasse oss bedre utifra forståelsen av TKM. -og at ingenting er statisk, alt er i forandring.
Let`s do this, og bestem deg idag
Introduksjonspris;
14 dager penger tilbake garanti
-hvis kurset ikke svarer til dine forventninger, la meg vite.
Er jeg garantert å få en mer fleksibel kropp etter kurset
Kan jeg dele kurs info med en venn?
Kan man stille spørsmål underveis?
Hvor mange deltar i kurset?
Jeg har deltatt på dine live kurs tidligere, vil det bli veldig annerledes denne gang?
